自宅でテレワークをしている人が増えていますが、マイカーや電車などで通勤をして職場で働いている時とは違って、仕事中に眠いと感じることがあります。
昼間に眠気を感じてしまうと仕事の効率が下がってしまうので、トラブルの対処方法を知っておくことが大事です。
テレワーク中に眠い時は、昼食を食べすぎている可能性があります。
空腹時の時や腹八分目の時に比べると、胃腸に負担が掛かってしまうので眠くなることが多いです。
テレワーク中に眠い原因には、歩く機会が減少しているので運動不足が要因になっています。
眠気を感じる時はストレッチや筋トレ、散歩などの軽い運動をすることで解消できることが多いです。
自宅でテレワークをしていると上司や同僚の目がないので、眠気を感じることがあります。
自宅で仕事をする時でもオンとオフを切り替えることが出来るように、洋服を着替えたり、ヘアメイクを丁寧に行うことで仕事モードに入りやすいです。
自宅で過ごす機会が多くなっても、部屋着のままでヘアメイクなどをしないとだらけてしまいます。
テレワークに集中するためには、規則正しい生活を心掛けたり、オンオフの切り替えが出来るように見だしなみを整えるようにしましょう。